¿Qué le pongo para beber? Agua, por favor
El eterno dilema de si me pido para beber una botellita de agua…
A lo largo de la vida pasamos por distintas etapas en las que se asocian bebidas diferentes. Muchas veces por la cultura, otras por desconocimiento, otras por la fuerza de la publicidad…
Realmente nuestro cuerpo, a excepción de la etapa de lactancia, SOLAMENTE NECESITA AGUA.
¿De verdad quieres ver cambios en tu salud? Cambia esa bebida azucarada o edulcorada por agua, cambia la cerveza por agua, cambia la «copita» de vino por agua (no, no es sana!!!), cambia el zumo por agua… Y verás lo bien que te encuentras.
En serio, hace centenares y miles de años, el ser humano pudo perpetuar tu existencia gracias al agua, no a las bebidas azucaradas.
Ah! Y algo muy importante… ¿Cuánta cantidad de agua tengo que beber? En consulta siempre sale lo de «bebo poco porque no llego a los 2 litros/día». Pues debéis saber que hay que beber EN FUNCIÓN DE LA SED, tal y como nos dicen en la muy recomendable guía del 2018 de la Generalitat de Catalunya. Dependerá de cada persona, de su actividad, de su transpiración, de su alimentación, etc.
Mucha gente se propone disminuir las bebidas que no son agua para el nuevo año que acabamos de empezar. ¿Es tu caso?
Estaré encantada de leerte en comentarios y que cuentes tu experiencia.
Feliz jueves 🍏
